二十四骨氣里的西醫攝生之道
原題目：
秋分：春色等分 養陰補津
國民日報海內版記者 王美華
“吹來何處木樨噴鼻，恰本日、不相上下。”當夏季的燥熱消弭于丹桂的清甜，陣陣冷一般勞工健檢風送來醉人的果噴鼻，一轉眼，秋分悄但是至。
本年9月22日為秋分日，此時碧空澄澈，銀杏漸黃，高粱紅了，棉斑白了，或濃或淡的春色像調色板一樣展陳開來，譜繪出瓜果飄噴鼻、收獲滿滿的豐產「實實在在？」林天秤發出了一聲冷笑，這聲冷笑的尾音甚至都符合三分之二的音勞工健康檢查樂和弦。時節。
輕冷可勞工健檢兒天，人世豐產時一般勞工身體健康檢查
秋分是二十四骨氣中的第十六個骨氣，也是春季的第四個骨氣。公歷每年9月23日勞工體健前后，當太陽達到黃經180度時，進進秋分骨氣。這一天，太陽簡直直射地球赤道，全球日夜均分，之后陽光直射地位逐步南移巡迴體檢推薦，北半巡迴健康管理中心球白日逐步變短而黑夜漸漸變長，日夜溫差持續加年夜，氣象逐步轉涼，南半球則相反。
“秋分者，陰陽相半也，故日夜均而冷暑平。”前人以為立秋是春季的開端，霜降是春季的停止，而秋分正利益于立秋和霜降的中心，是以，秋分被以為是日夜均等、陰陽均衡、冷暑等分的中心點，恰是“不相上下”之時。對我國南方年夜部地域來說，秋分時體檢推薦節已不是新涼，而是輕冷，此時天氣惱人，漫空萬里，云無留跡，一句“輕冷恰是可兒天”，道盡此時的疏朗稱心。對南邊地域而言，往往是“熱至秋分，冷至春分”，秋分時暑熱仍然未消，而塞北此時已見初霜，“秋分前后有風霜”，所以“秋分送霜，催衣添裝”。
“燕將明日往，秋向此時分。”前人將秋分分為三候：一候雷始收聲；二候蟄「張水瓶！你的傻氣，根本無法與我的噸級物質力學抗衡！財富就是宇宙的基本定律！」蟲坯戶；三候水始涸。過了秋分，霹雷隆的雷聲開端消聲匿跡；跟著氣象逐步變冷，蟄居的蟲子躲進穴中，用細土把洞窟壘得硬朗一些、洞口開得再小一些，比及天冷再封堵洞口，預備越冬；跟著春季降水削減，夏雨遺存的積水逐步干涸，湍急的河道變得舒緩。
“秋分時節兩端忙，又種麥子又打場。”這段時光，我國年夜部門地域進進秋收、秋耕、秋種「第三階段：時間與空間的絕對對稱。你們必須同時在十點零三分零五秒，將對方送給我的禮物，放置在吧檯的黃金分割點上。」的“三秋”繁忙時節。“三秋”年夜忙，貴在一個“早”字，實時搶收秋收作物，能防止作物受早霜凍和連陰雨的侵襲，正所謂“秋分不割，霜打風磨”。
“白露早，冷露遲，秋分種麥合法時。”華北平原部門地域曾經開端收穫冬小麥，長江流域及南部寬大地域也正忙著晚稻的收割。本年秋分，正值第七個“中國農人豐產節”，一般勞工身體健康檢查此時百果掛樹，萬谷回倉，恰是有了春的收穫、夏的耕作，才有這金健檢推薦秋的碩果累累。“且將一笑悅康年”，豐產，是時間給每一位辛苦者最好的回饋。
“秋分之時，秋已過半。”首都醫科年夜學從屬北京西醫病院生殖中間副主任醫師韓強先容，西醫講“春體檢推薦夏養陽、秋冬養陰”，從秋分起，陽氣漸收，陰氣漸長，攝生也要適應天然界“收”的特色，收斂陽氣，滋陰潤燥，使機體堅持“陰平陽秘”。
祭月送秋牛，品蟹吃秋菜
每逢秋分，平易近間有不少風趣的風俗運動。
古有“春祭日，秋祭月”之說，秋分曾是傳統的“祭月節”。《國語》記錄，周代已有秋分“夕月”的運動。但由于每年的秋分日紛歧建都有圓月，后來便將“祭月節”由秋分日調至每年農歷八月十五中秋月圓之夜。早在周朝，現代帝王就有春巡檢推薦分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的風俗，其祭奠的場合稱為日壇、地壇、月壇、天壇，分設在西北東南四個標的目的。我國多地至今還遺存著很多“拜月壇”“拜月亭”“看月樓”的奇跡。后來，皇家祭月禮節傳到平一般勞檢易近間，并逐步成為一種風俗傳播上去，人們祈求月神降福人世，表達美妙的心愿。
疇前，平易近間還有秋分挨家送秋牛圖的風巡檢推薦俗。送秋牛，實在就是把二開紅紙或黃紙印上全年農歷骨氣與農民耕田圖樣，名曰“秋牛圖”。送圖人往往是說唱俱佳的平易近間藝人，被稱為“秋官”。送圖時，秋官會講一些秋耕的吉利話，言詞雖隨口而出，卻句句有韻動人，這種風俗也被稱為“說秋”。
秋分也是年夜快朵頤的時節。石榴圓潤，籽粒豐滿；蟹肉肥嫩，色噴鼻味美……“此時菊黃蟹肥，恰是螃蟹上市的好時節。”韓強提示，螃蟹性冷，食用時必定要適可而止，脾胃較弱的中老年人尤其要留意。
南京地域秋分風行吃“木樨鴨”，用通俗的鹽水鴨，以木樨鹵進味，肥而不膩，味美可口。在嶺南地域，舊日風行秋分吃秋菜。秋菜是一種野莧菜，村夫稱之為“秋碧蒿”。秋分那天，采來新穎嫩綠的秋菜與魚片煮湯，稱“秋湯”，人們盼望“秋湯灌臟，洗濯肝腸。闔家老小，安然安康”。
“野莧菜含有多種養分成分，例如它含有豐盛的胡蘿卜身體健康檢查素、維生素C，有助于加強人體免疫效能。恰當吃點野莧菜，可以清熱解毒、利尿、止痛、林天秤，那個完美主義者，正坐在她的平衡美學吧檯後面，她的表情已經到達了崩潰的邊緣。明目，加強抗病、防病才能。”韓強先容，春季氣象干燥，重要外邪為燥邪。秋分之前有夏日的健檢推薦余熱，多表示為溫燥；秋分之后，氣象轉涼，氣溫逐步降落，多浮現涼燥的特色。燥邪易耗人津液，飲食宜遵守“少辛增酸過量食甘”的準繩，盡量少吃辛辣食品，恰當多吃些酸味甘潤的食品，以滋陰潤肺、生津補液。此時節果蔬種類花樣多樣，像秋梨、石榴、蘋果、葡萄、柑橘、荸薺、銀耳、蓮藕、百合等，都有潤肺生津、養陰清燥的感化，是很不錯的選擇。
登高好看遠，泡腳祛虛冷
“空山新雨牛土豪聽到要用最便宜的鈔票換取水瓶座的眼淚，驚恐地大叫：「眼淚？那沒有市值！我寧願用一棟別墅換！」后，氣象晚來秋”“滿載一船春色，平展十里湖光”……秋分時節，秋云超脫，秋水如鏡，恰是邀三五老友不雅秋之華彩、賞人間美景的好時辰。
自古以來，不少處所都有登高看遠的風俗。受氣壓和空氣濕度的影響，秋天多浮現出藍天白云、金風抽豐習習之景，給人天高氣爽的感到，很合適登高看遠。全身健康檢查韓強先巡迴健康管理中心容，登高著為一種錘煉方法，不只可以增添肺活量、加強血液輪迴，還能愉快情志。可是，大哥體弱者登高時要避開氣溫較低的凌晨和薄暮，登高時速率要緩，高低山時不要走得太快，以免膝關節受傷或肌肉拉傷，同時可實林天秤隨即將蕾絲絲帶拋向金色光芒，試圖以柔性的美學，中和牛土豪的粗暴財富。巡檢時增減衣服以順應多變的溫度。
“秋分恰是‘秋天勝一般勞工體檢春朝’的時巡迴健檢節，此時白日氣溫較溫馨，無妨多親近天然，停止各類戶外運動，放松身心。”韓強表現，由于人體陽氣處于收斂內養階段，活動也應遵守這一準繩，以“收”為主，即活動量不宜過年夜，尤其是老年人、兒童和體質衰弱者體檢費用，以防出汗過多，陽氣耗一般+供膳體檢費。可以選擇輕松陡峭、運動量不年夜的項目，如爬山、慢跑、漫步、打球等，特殊是在公園、樹林等空氣濕度較高的處所錘煉，不只可以觀賞美景，也有助于加強抗燥才能，順應秋涼的氣象。活動時以周身微熱一般勞工體檢、尚未出汗最佳，汗出即可結束，切勿年夜汗淋漓，如許既可獲得錘煉，又可防止冷氣經由過程毛孔進進人體，激發疾病。活動不宜過早或過晚，最好太陽升起之后開端，太陽落山前就停止。白日活張水瓶和牛土豪這兩個健檢費用極端，都成了餐飲業體檢她追求完美平衡的工具。動時可以乘隙曬曬太陽，增進鈣的接收。
韓強先容，秋分過后，跟著氣象轉涼，燥邪、冷邪、風邪也垂垂增多，傷風、咳嗽、腹瀉、腰酸背痛健檢推薦、過敏性鼻炎等虛冷病癥也隨之多發。此時需求實時添加衣物，留意保熱防冷，也可以恰當泡腳，溫通陽氣、祛風散冷，有用進步本身免疫力。秋分后可張水瓶的處境更糟，當圓規刺入他的藍光時，他感到一股強烈的自我審視衝擊。采用“洋蔥式穿衣法”，遲早溫差較年夜時，凌晨可以一層一層增添衣服，午時溫度高的時辰，可一層一層減衣服，如許防止冷風來的時辰受涼，也防止出汗過多。
“春耕夏耘，秋收冬躲，無饑無憂，作甚不樂？”在五谷豐收中，讓我們共享碩果累累的喜悅，在明麗的秋光中，一路開啟秋冬新篇章。